피로회복에 좋은 음식 3가지?!

충분한 휴식과 운동으로 피로가 해소되는 경우도 있지만

 

일상적인 수준을 넘어서 만성적인 피로를

 

갖고 있는 분들이 많으신데요.

 

 

 

 

집중력과 의욕이 떨어지고 머리가 무거워지며

 

스트레스까지 쌓여 건망증까지 이어질 수 있으므로

 

빨리 피로를 풀어주는것이 좋습니다.

 

오늘은 피로회복에 좋은 음식을 알아보도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

1. 호두

 

한방에서도 몸의 양기가 부족하면

 

호두를 약으로 사용하고 있을정도로

 

고지방/고에너지/고단백/비타민/미네랄을

 

풍부하게 함유하고 있습니다.

 

피로회복과 노화방지에도 좋은 효능이

 

있다고 하는데요. 호두를 햄이나 돼지고기에

 

볶아 먹을때 더 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 벌꿀

 

숙취로 인해 피로회복이 느껴질때

 

벌꿀이 좋다고 합니다.

 

술을 마신 다음날에 먹으면 회복이 빠르며

 

피곤하여 입술이 트는 경우도 예방이 됩니다.

 

 

 

 

3. 당근

 

당근을 꾸준히 섭취하면 탈모예방,시력개선

 

변비예방에 좋다고 합니다. 또 비타민C와

 

A, 철분이 풍부해 피로회복에 도움을 주고

 

빈혈예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

이상 피로회복에 좋은 음식 3가지를 알아보았습니다.