긴장푸는법 면접전 긴장풀기

면접이나 시험을 보기전에 긴장하는것은 누구나 마찬가지인데요.

하지만 긴장을 너무많이 하게되면 실수를 하거나

중요한 일을 까먹게되어 실제로 능력을 발휘하지 못해

아쉬운 경우가 종종 일어나기도 합니다.

 

 

그래서 실제로 면접이 가까워지거나

예민해질때 그로인해 스트레스를 받게되는데

이런 경우에는 실생활에서 긴장푸는법이 있는데요.

면접전 긴장풀기 방법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

연구결과에는 중요한 날에 물을 가져가는것이

도움이 된다고 하는데요. 뇌는 열량을 많이

소모하는 기관이기 때문에 충분한 수분공급이 필요합니다.

 

 

또한 복식호흡과 복근운동이 도움이 되는데요.

10초간 길에 숨을 들여마시고 내뱉으면서

긴호흡을 하면 긴장상태가 풀어집니다.

복근운동도 이와같은 원리로 도움을 준다고합니다.

 

 

그 밖에도 입운동, 발운동 등 근육이완을 풀어주고

주변에 있는 예비 동료에게 말을 걸기가 있는데요.

 

 

같은 사람은 역시 나만큼이나 떨고 있기 때문에

어느정도 긴장을 덜어주는 말을건네는것도

도움이 됩니다. 여기까지 긴장푸는법에 대해

알아보았습니다.