밥한공기 칼로리 운동의 필요성

운동을 얼만큼 해야 밥한공기 칼로리가 소모될까요 ? 우리의 몸은 생명을 유지하기 위해 기초 신진대사가 매번 약1ckal가 소요되는데요.

 

 

가벼운 산책과 운동이라면 약 그3배의 칼로리가 소모된다고 합니다, 보통 속도의 걸음걸이로는 매분 3.3kcal 가 소비된다고 해요.

 

 

 

 

따라서 밥한공기 칼로리는 약300kcal 입니다, 그래서 90분 정도의 산책이 필요하다는 계산이 되네요, 또한 1분에 90m 정도를 걷는 다면 1분에 4.2kcal 정도의 칼로리가 소모되므로 다리,팔 근육 등을 활기차게 움직여 큰 걸음걸이로 힘차게 걸으면 칼로리 소모량은 더욱 빨라져 1분에 7.9kcal 정도 된답니다.

 

 

 

 

이상 여기까지 밥한공기 칼로리 정보였습니다.