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목감기에 좋은 음식 알아보아요

안녕하세요 한글 입니다. 오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 코로나 수치가 높아지는 만큼 목 건강을 위해서 힘써야 하겠습니다. 그렇다면 목감기에 좋은 음식으로는 무엇이 있을까요?

1. 매실

매실은 목감기에 좋은 음식중 하나입니다. 신맛이 대표적인 매실은 보통 소화가 잘되는 음식이라고 생각하는데요. 실제로는 다양한 성분으로 인해 소화기관은 물론이며 목감기에 좋은 음식으로도 효과가 좋다고 합니다. 신맛이 강한 매실은 보통 그냥 먹는경우가 없고 물이나 설탕에 절여서 많이 섭취하는데요. 매실청을 만들어서 온수 혹은 냉수에 타서 드시면 그만큼 몸에 좋은 효과를 기대할 수 있다고 하네요.

2. 모과차

몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있어 면역력 증진에 도움을 주며 모과는 일반적으로 섭취하는 과일처럼 생으로 먹기에는 적절하지 않은 맛이지만 향으로 인해서 차로 마시기 좋은 과일로 꼽힙니다. 목감기에 좋은 음식으로 다양한 효능이 있는 만큼 겨울에 자주 드셔주면 좋겠지요?

3. 생강

염증완화 효과와 기침 가래를 없애주는데 좋은 생강입니다. 폐렴이 있을때도 예방하는데 도움을 주는데요. 생강 성분인 진저롤 성분이 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방해주기 때문에 평소에 먹어주면 건강한 우리몸을 지킬 수 있습니다.

4. 도라지

혈당을 강화시켜주어 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효과가 있으므로 기관지와 폐를 보호해주는 처방으로 사용되는 식품입니다. 도라지는 예로부터 목감기에 좋은 음식으로 기침과 가래를 없애주는데 도움이 됩니다.

여기까지 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 그 밖에 배와 파 콩나물 그리고 늙은 호박등이 있으니 참고하시면 좋을것 같습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. ^^