포도 효능 무엇이 있을까?

안녕하세요 ! 오늘은 포도 효능에 대해서 알아보도록 할게요 ! 포도 효능으로는 폴라보노이드 성분이 함유되어 혈전이 생기는걸 막아주며 심혈관질환에 뛰어난 효과를 보여준다고 하는데요, 안토시아난 성분과 레스베라트롤 이라는 성분이 항암효과에 뛰어나며 항산화작용을 하는 폴리페놀 성분은 포도 줄기에 많이 들어있다고 합니다

 

 

 

또한 포도는 풍부한 포도당과 과당성분이 피로한 몸을 회복시켜주며 피로회복을 도와주는데요, 각종 비타민과 철분 단백질 등 영양소가 풍부해 건강을 지켜주는데 좋다고 합니다, 포도는 뇌에 좋은 효능도 가지고 있는데요, 포도에 들어 있는 폴리페놀 이라는 성분은 퇴행성 치매에 원인이 되는 아밀로이드 베타라고 하는 신경 독소를 감소시켜주는 역할을 하고 덕분에 치매에 걸릴 확률을 낮춰주게 되는데요,

 

 

 

포도에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 들어있는데 철분은 비타민C와 함께 섭취하면 효과가 배가 된다고 합니다, 포도에는 비타민C도 풍부해 철분을 흡수하는데 많은 도움이 된다고 해요,

 

 

 

 

 

마지막으로 성인병 예방에도 좋다고 합니다, 포도는 보라색 껍질과 씨에도 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 가능하면 깨끗히 씻어서 통째로 먹는것이 좋다고 하는데요, 포도를 깨끗히 씻으려면 식용 베이킹소다나 식초를 푼 물에 5분정도 담갔다가 살살 흔들어 씻은 뒤 드시면 깨끗히 섭취할 수 있답니다, 이상 포도 효능에 대해서 알아보았습니다, 감사합니다!