빈혈에 좋은 과일 5가지

저도 임신하고나서부터 빈혈을 자주 느끼거나 어지러울때가 많은데요. 그래서 오늘은 빈혈에 좋은 과일을 몇가지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

빈혈을 느끼게 되면 급격히 피로를 느끼게 되고 식욕감퇴 변비 설사 구토등이 따라올 수 있는데요. 그외에도 숨이 가쁘거나 소화불량 두통의 증세가 올 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

빈혈에 좋은 과일 베스트! 첫번째는 바로 바나나인데요. 바나나는 혈압을 낮춰주고 식이섬유가 풍부해서 소화불량으로 고생하시는 분들에게도 장운동을 원활하게 해주어 변비예방의 효과까지 겸비하고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

두번째는 바로 보기만해도 새콤달콤한 레몬인데요. 레몬에는 다량의 비타민C를 보유하고 있어 빈혈에 좋은 과일에 특히 효과가 좋다고 합니다. 아침마다 레몬즙을 마시면 체내의 쌓여있는 노폐물 배출에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

세번째는 껍데기 조차 영양이 풍부한 사과인데요. 빈혈에 좋은 과일로 비타민C와 구염산, 탄닌 등 여러 성분이 함유되어 있어 우리몸의 영양만점인 과일입니다.

 

 

 

 

 

네번째는 여성에게 좋기로 소문난 석류인데요. 특히 중년의 여성분들이나 빈혈로 좋은 과일이므로 꾸준히 복용해서 식물성 에스트로겐 함유량을 풍부하게 섭취해 몸의 피로를 회복시키는데 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

마지막 다섯번째로는 알칼리성 식품으로 유명한 포도인데요. 포도는 피를 맑게 해주면서 몸속 나쁜 노폐물들을 배출해주는데 탁월하다고 합니다. 포도당 성분들이 우리 몸에 필요한 영양분 흡수를 도와주므로 빈혈에 좋은 과일로 아주 좋다고 합니다.